» Eiskalt «

Über das Buch

Manchmal friert das Herz, bevor man merkt, dass man längst im falschen Leben steckt. In Eiskalt erzählt Martina Bamesberger von den Jahren in emotionaler Abhängigkeit – und vom mutigen Weg zurück zu sich selbst. Ihr Buch ist schonungslos ehrlich, nah, echt. Eine Autobiografie, die mehr ist als Rückblick: Sie zeigt, wie Liebessucht entsteht, warum sie oft in der Kindheit wurzelt und wie es gelingt, sich aus der Spirale toxischer Beziehungen zu lösen.

Zwischen Schmerz, Klarheit und Neubeginn teilt die Autorin Coaching-Impulse, Rituale und Reflexionsübungen, die Leserinnen helfen, Angst in Stärke zu verwandeln und wieder Vertrauen zu fassen.
Ein Buch, das Mut macht, die eigene Geschichte umzuschreiben ohne Schuld, aber mit Verantwortung.

Das findest du im Buch

• Wie sich toxische Dynamiken entwickeln – und warum sie sich so vertraut anfühlen.
• Praktische Übungen aus Martinas Coaching-Praxis, um emotionale Abhängigkeit zu lösen.
• Fallbeispiele, Rituale und Reflexionsfragen für mehr Selbstliebe und Selbstbestimmung.
• Wege, wie Angst, Scham und Schuld in innere Stärke verwandelt werden können.
• Ein klarer Leitfaden aus der Opferrolle heraus – hin zu Freiheit, Lebensfreude und Liebe.

Für wen ist dieses Buch?

• Für alle, die spüren: So kann es nicht weitergehen.
• Für Frauen, die sich in destruktiven Beziehungsmustern verlieren, sich selbst wiederfinden und Grenzen neu setzen wollen.
• Für Menschen, die verstehen möchten, wie emotionale Abhängigkeit entsteht – und wie Heilung wirklich aussieht.
• Eiskalt ist kein klassischer Ratgeber, sondern eine Einladung, Verantwortung für das eigene Glück zu übernehmen – und mit Mut den ersten Schritt zu gehen.

Über die Autorin

Martina Bamesberger begleitet als Coach Frauen, die toxische Beziehungen erlebt haben. Über zweihundert Klientinnen hat sie bereits auf ihrem Weg aus emotionalem Missbrauch begleitet: einfühlsam, klar und mit echter Erfahrung.

Ihr Podcast Masterclass of Mind erreicht über 300 000 Hörer weltweit. Martinas Arbeit ist geprägt von Authentizität und Tiefe. Sie selbst lebte fast zwei Jahrzehnte in Abhängigkeitsbeziehungen, bevor sie sich befreite und begann, andere zu stärken.

Heute unterstützt sie Frauen dabei, alte Glaubenssätze zu lösen, in die Selbstliebe zu kommen und ihr Leben wieder selbst zu gestalten. Ihr Motto: „Mit Mut fangen die schönsten Geschichten an.“

Was andere über das Buch sagen

Instagram-Feed Martina Bamesberger

Noch mehr zur Autorin

www.masterclass-of-mind.de